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[01]动作跟学：弹力带俯身划船.mp4

[02]动作跟学：弹力带坐姿划船.mp4

[03]动作跟学：弹力带蝴蝶夹胸.mp4

[04]动作跟学：弹力带前平举.mp4

[05]动作跟学：弹力带提拉.mp4

[06]动作跟学：弹力带推胸.mp4

[07]动作跟学：平板支撑.mp4

[08]动作跟学：靠墙静蹲.mp4

[09]动作跟学：睡前拉伸.mp4

[10]【先导课】重新认识健康问题.mp4

[11]第一课：心脑血管问题的2个始作俑者：LDL和Hcy.mp4

[12]第二课：滋养心脏：守护生命之源.mp4

[13]第三课：护肝：提升肝脏脂代谢.mp4

[14]【分享会】第四课：肝肾清润深排饮食法.mp4

[15]第五课：胰腺养护：重塑胰岛素敏感性.mp4

[16]第六课：唤醒胰岛活力：保护囊泡稳控血糖.mp4

[17]第七课：重建肠道屏障：吸收翻倍免疫强.mp4

[18]【分享会】代谢综合征的防控秘诀.mp4

[19]第八课：胆囊呵护：缓解胆结石和发炎.mp4

[20]第九课：甲状腺养护：缓解结节提精神.mp4

[21]第十课：强骨秘籍：增强骨质减少增生.mp4

[22]第十一课：科学养肾：缓解肾炎肾小球硬化.mp4

[23] 【分享会】智慧养生：身心平衡之道修炼课.mp4

[24]第十二课：饮食抗结石：缓解肾脏结石的营养.mp4

[25]第十三课： 优化卵巢功能：多囊卵巢的调养建议.mp4

[26]第十四课：更年期养护：避免卵巢早衰.mp4

[27]第十五课：卵巢保养：纠正激素抗衰老.mp4

[28]第十六课：脑力升级：记忆提升头脑清明.mp4

[29] 【分享会】更年期健康管理：破解常见不适与危机指南.mp4

[30]第十七课：破解情绪障碍：心态平和内心自洽.mp4

[31]第十八课：爱的秘诀：提升幸福感增进夫妻关系.mp4

[32] 【分享会】升级生命防线，提升免疫强体质.mp4

[33] 【分享会】打破年龄界限，绽放健康年轻魅力.mp4

[34] 3类胰岛素抵抗的全方位解析.mp4

[35] 4大衰老理论.mp4

[36]痛经缓解攻略.mp4
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